Maîtrisez votre stress – Prévenez le burnout

Reprenez le contrôle de votre stress et prévenez le burnout !

Un atelier pratique et expérimental d’une journée pour comprendre le stress, interrompre son cycle et construire des habitudes durables pour votre résilience mentale et émotionnelle.

Ce que vous allez apprendre :

• Identifier vos véritables déclencheurs de stress

• Briser le cycle de la rumination et répondre au lieu de réagir

• Détecter les signes précoces du burnout et savoir comment l’éviter

• Créer votre système personnel de gestion du stress

Programme:

• Comprendre le stress : mécanismes réels, déclencheurs et perception vs réalité

• Repenser le stress : techniques pour calmer l’esprit et recadrer vos émotions

• Prévention du burnout : signes d’alerte, repos vs récupération

• Boîte à outils pratique : routines, limites, planificateur d’énergie

• Habitudes de vie anti-stress : sommeil, micro-pauses, respiration, nutrition, relations

• Plan d’action personnalisé : challenge 7 jours, suivi individuel

Bonus :

• 1 session de suivi individuelle gratuite

• 30 % de réduction sur les programmes de coaching

• Tous les guides et fiches pratiques inclus

Transformez votre stress en force et installez des habitudes durables pour une vie plus équilibrée !